Type to search

Врачи и поликлиники Главная Досуг и развлечения Здоровье Игры Отвечают специалисты Полезная информация Родительство

Массаж на фитболе

Share

Массаж на фитболе — очень полезная вещь для новорожденных. Если вы в раздумьях приобретать ли большой цветной мяч под названием «фитбол» для своих малышей, ответ однозначно — да! Какие преимущества у фитбола, и как стоит на нем заниматься, нам расскажет детский массажист, акушерка и медсестра, Elina Maiorov (baby massage by Elina).

Массаж на фитболе


Что такое фитбол?

Фитбол – это специальный гимнастический мяч, изготовленный из высокопрочных материалов. Впервые о нём стало известно в середине прошлого столетия. В сегодняшние дни фитбол часто используется в детской гимнастике, и, как показывает моя практика, большинство малышей с радостью занимаются на мяче. Занятия на фитболе приносят малышам много радости и положительных эмоций , а так же полезны для здоровья.

Давайте рассмотрим почему же фитбол полезен для новорожденных:

  • Мягкие и плавные покачивания на этом мяче напоминают новорожденному о его внутриутробной жизни
  • Гимнастика на мяче для грудничков хорошо помогает снять гипертонус и отлично укрепить мышечный корсет крохи
  • многим малышам упражнения в положении «лежа на животе», облегчают колики, способствует отхождению газов и является отличной профилактикой запоров
  • Гимнастика укрепляет опорно-двигательный аппарат, мышечный корсет и позвоночник, тем самым положительно влияя на формирование правильной осанки
  • Нормализует дыхания и кровообращение
  • Повышает выносливость. Постепенное усложнение занятий разрабатывает гибкость и силу мышц, стимулирует физическое развитие
  • Развивает вестибулярный аппарат ребенка
  • Занятия на мяче вызываюь радость

Массаж на фитболе

Как выбрать фитбол для малыша, что бы занятия приносили радость и были безопасными

  • Правильный размер фитбола для грудничков 60-75 см. Такой мяч можно будет использовать для всей семьи. На нем комфортно сидеть и прыгать не только детям, но и взрослым
  • Оптимальная упругость. Надавив на мяч, рука должна без труда отскакивать от него, но не заходить внутрь.
  • Не тонкий и пластичный. Если ущипнуть мяч, то он не должен морщить или иметь мелкие складки.
  • Прочность. Выбирайте мячи из высокопрочной резины для нагрузки от 300 кг.
  • Швы не должны быть заметны или ощутимы при занятиях.
  • Ниппель должен быть впаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.
  • Антистатический эффект облегчает обработку поверхности мяча после занятий и не допускает прилипание мелкого мусора во время занятий.
  • Пористая поверхность будет тёплой, не скользкой, но и не липкой. Это важно для комфортного выполнения упражнений на фитболе.
  • Расцветка фирменных мячей, как правило, натуральных, металлических или полупрозрачных оттенков. В то время как среди подделок превалируют кислотные расцветки.
  • Покупать мяч для занятий с новорожденным необходимо в специализированных отделах спортивных товаров.

Что нужно знать до начала занятия?

Начинать занятия на фитболе можно практически сразу. Оптимальное время начала гимнастики – день, когда заживет пупочная рана.

Родителям нужно внимательно следить за безопасностью упражнений. Чтобы избежать травмирования неокрепшего опорно-двигательного аппарата, следует крепко держать ребёнка за корпус, ноги в районе голеней или бёдер, ягодицы, предплечья. Удерживать малыша за кисти и стопы категорически запрещается – можно вывихнуть конечности и повредить связки.

Я бы советовала раздеть малыша перед началом занятия, так он будет одновременно закаляться и одежда не будет сковывать движения. Если вы раздеваете ребёнка, не забудьте постелить на мячик пелёночку.


Давайте рассмотрим некоторые упражнения для малышей:

  • с момента заживание пупочной ранки можно положить малыша животиком на мяч и плавно покачивать его, сначала на месте чуть пружиня, потом по кругу в обе стороны, и потом назад и вперёд. Это облегчит боли в животике, укрепит мышцы шеи и малыш быстрее научится держать голову
  • с 3 месяцев можно уже пружинить плавно и качаться по кругу и в стороны на спинке
  • Положив ребёнка на кровать, придвинуть мячик к его стопам. Малыш должен рефлекторно оттолкнуть его. Такие упражнения с мячом отлично укрепляют мышцы ног
  • малыш становится старше и проявляет интерес к игрушкам и спинка его уже окрепла. Положите малыша животиком на мяч и на пол положите удобную для захвата игрушку. Качая малыша вперёд он захватывает игрушку. Упражнение так же хорошо подойдёт для малышей , у которых одна ручка не так хорошо захватывает. Кладем игрушку преимущественно на сторону закрытой ручки
  • после 6 месяцев можно положить малыша на животик и покатить его вперёд до тех пор, пока малыш не упрется в пол ручками (ладонь должна быть раскрыта), немного стоим на руках и катимся назад. Укрепляем ручки
  • так же если малыш уже начал стоять можно качаясь на животе ставить малыша на пол на ножки. Важно что бы обе ступни проносит касались пола
  • зажимаем фитбол между ног так, чтоб он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать
  • Качаем пресс. Малыша кладем на спинку. Придерживая малыша ноги в районе бёдер (одной рукой), даём малышу другую руку и он садиться и опускаемся назад. Это упражнения можно делать когда малыш уже сидит
  • Прыгаем на мяче в положении сидя, удерживая малыша за бедра

И главное, помните, заниматься надо, когда у малыша хорошее настроение, он весел и здоров. Первые занятия не должны быть долгими и сложными, чтобы малыш не переутомился. Я всегда очень рада, когда мамочки самостоятельно занимаются со своими малышами, ведь помимо физического здоровья совместные занятия сближают эмоционально, мама и малыш еще лучше чувствуют друг друга.


 

Всем здоровья!

Instagram

Facebook

Оставьте комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!