Type to search

вкусно и полезно всем Все о правильном питании Рецепты

Летний завтрак от Naudi Elu

Share

Лень готовить что-то с утра, но поесть хорошо и правильно все-таки хочется? Летний завтрак от Naudi Elu придется вам по душе. Он не просто полезный, но еще и вкусный и сытный. А  прелесть его заключается в том, что он готовится с вечера. С утра вам надо лишь открыть банку и вуа-ля, завтрак готов!

Летний завтрак от Naudi Elu

Для его приготовления  нам понадобятся:

  • овсяные хлопья или отруби
  • семена чиа
  • любые фрукты и/или ягоды
  • семечки
  • орехи
  • натуральный йогурт без подсластителей и добавок

Йогурт смешать с семенами чиа и овсяными хлопьями или отрубями. Выложить слоями в банку или коробку, перемешивая йогуртовый слой с ягодным и/или фруктами. В качестве верхнего слоя добавить семечки и орехи. Закрыть крышкой или пищевой пленкой и убрать на ночь в холодильник.

Завтрак подойдет и для детишек помладше, и для более старших деток. Однако, стоит обратить внимание на количество и виды орехов, чтобы не спровоцировать у малышей аллергическую реакцию. Для деток более младшего возраста (но не младше 3-х лет) небольшое количество орехов раздробить и замешать в йогурт вместе с овсяными хлопьями. В случае опасения проявления аллергии орехи лучше не добавлять или проконсультроваться с врачом.

Оставьте комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!