Type to search

вкусно и полезно всем Главная Популярное на этой неделе Рецепты

Быстрый салат с бобами и конопляными семечками

Share

Сегодня мы приготовили для вас легкий летний салат с бобами и конопляными семечками на скорую руку от Юлии Козлов, консультанта по сбалансированному питанию.

Помидоры во всю поспевают, так что не упустите замечательную возможность приготовить салат со свежими огородными помидорами. Именно они придадут этому салату изюминку, и он станет еще вкуснее, а конопляные семена наполнят салат витаминами.

На сегодняшний день конопляные семена считаются суперфудом, который содержит в себе много полезных витаминов (А, В1, В2, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12, С, D, Е) и минералов (железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, хлор, фосфор). Помимо такого количества витаминов и минералов, конопляные семена также способны укрепить иммунитет и способствуют похудению, способствуют повышению физической и умственной работоспособности, способствуют усилению лактации у кормящих и многое другое.

Быстрый салат с бобами и конопляными семечкамиИтак, нам понадобится:

Огородные помидоры — 2 шт

1 огурец

1/4 банки консервированных бобов на ваш вкус (смотрите обязательно состав: кроме воды, бобов и соли ничего быть не должно)

Пучок зеленого лука

Любое масло, в нашем рецепте оливковое

Специи (соль, перец, смесь трав)

Конопляные семечки (Kanepiseemned, продаются в Rimi, Biomarket и других магазинах)

Смешиваем все ингредиенты, и получаем яркий, сочный красивый салат, который подойдет для легкого ужина, или просто как перекус.

ВАЖНО!

Если вы используете бобы из железной банки (а не из картонной упаковки), то после открытия оставшиеся бобы нужно переложить в любую другую емкость, желательно стеклянную, но подойдут и обычные пластмассовые коробки для хранения продуктов. Это необходимо сделать, так как после отрытия, бобы при соприкосновении с кислородом начинают окисляться и выделять вредные вещества.

 

 

Приятного аппетита!

Оставьте комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!