Type to search

Главная Рецепты Соки и напитки

4 рецепта смузи для беременных

Share
Беременность — прекрасное время, когда женщина должна следить за своим здоровьем более тщательно, ведь теперь она не одна. Александра Гаген, Naudi Elu подготовила 4 рецепта смузи для беременных, чтобы будущая мамочка могла насладится напитками и вдобавок получила оттуда все необходимые витамины, которые так нужны именно в этот период.
4 рецепта смузи для беременных
Во время беременности особо важную роль в рационе играют продукты богатые различными витаминами и микроэлементами, такими, как железо, кальций, магний, селен, витамин С. В весенне-летний период прекрасными источниками перечисленных веществ будут всевозможные фруктово-ягодные смузи на основе из зеленого чая, а также обычного или растительного молока.
Все ингредиенты взбиваем в блендере
1 ВАРИАНТ
  • горсть свежего шпината
  • 1 небольшое яблоко (очистить от кожуры)
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 банан
  • два маленьких листа кучерявой капусты без стебля
  • 1 чайная ложка семечек подсолнуха
  • молоко 300 мл — 1/2 чайной ложки пальмового сахара
2 ВАРИАНТ
  • 1/2 стакана малины
  • 1 банан
  • 1 маленький огурец
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • зеленый чай комнатной температуры 300-400 мл
3 ВАРИАНТ
  • груша
  • горсть клубники (предварительно разморозить)
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1/2 чайной ложки пальмового сахара
  • миндальное молоко 300 мл
4 ВАРИАНТ
  • горсть малины — горсть черной смородины
  • горсть клубники
  • 1/2 чайной ложки какао
  • 1/2 чайной ложки меда
  • 1 чайная ложка маковых семечек
  • овсяное молоко 300 мл
Конечно, данные рецепты подходят не только беременным, но и всем остальным.
                                             Наслаждайтесь витаминами!

Оставьте комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!