Как правильно рассчитать, во сколько ребенку пора ложиться спать



В детстве многие из нас усвоили непреложную истину: в 9 часов вечера дети должны ложиться спать. Но время от времени это утверждение не работает. Например, когда с летнего режима дети переходят на режим подъема в школу или садик. В любом случае, мало у кого из родителей получается наладить железную дисциплину.

1-25

Многие мамы и папы уже опробовали и оценили такой одновременно гибкий и вместе с тем строгий режим дня. Некоторые были удивлены тем, как много на самом деле нужно времени для полноценного детского сна, а отдельные родители признались, что эта таблица дисциплинировала и их тоже, ведь им нужно было оптимизировать все дела, чтобы успеть провести время с детьми до того, как они отправятся спать.

Врачи рекомендуют детям от 3 до 6 лет спать по 10–12 часов в день, а от 7 до 12 — на час меньше. Это поможет им получать достаточно отдыха, чтобы нормально развиваться и расти. Нехватка сна может привести к набору детьми веса. Перед тем, как идти спать, по мнению педиатров, хорошо заниматься следующими вещами:

  • купанием;
  • гигиеническими процедурами (расчесывание, чистка зубов);
  • чтением книг;
  • спокойными играми в постели.

https://binokl.cc

Мне нравится0

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Авторизация

Регистрация
Забыли пароль?

Регистрация

Пароль не введён
Вход

Генерация пароля

Вход
Регистрация