Пудинг из хурмы



Наступил сезон хурмы. Хурма стимулирует пищеварение, успокаивает нервную систему, из-за большого содержания пектина – очень благотворное действие оказывает на весь ЖКТ. Кстати и мамы могут взять на заметку этот фрукт, так как он, не смотря на то, что очень сладкий – является диетическим продуктом – всего 66 ккал на 100 г.

Хурма сама по себе очень вкусна и любима многими детьми. А я предлагаю приготовить из этого полезного фрукта очень простой и очень полезный десерт. Без САХАРА, без термической обработки.

dsc_0036

Ингредиенты (2 порции):

1 большая хурма

1 банан

На кончике ножа ваниль

Мёд/ сироп топинамбура/ агавы (по желанию)

Кокосовая стружка для украшения.

 

Приготовление:

Банан очистить и порезать на средние кусочки. Хурму помыть, очистить от плодоножки и порезать крупными кусочками. Поместить хурму, банан и ваниль в блендер и взбить. Пудинг готов, и он очень сладкий, но если ваши маленькие сладкоежки любят послаще, то можно добавить немного мёда или другого подсластителя. Раскладываем по мисочкам и украшаем кокосовой стружкой.

Такой пудинг можно украсить любыми орешками на ваш вкус, гранолой. Также отлично сочетается с этим десертом корица.

dsc_0029-2

Еще больше узнать о здоровом образе жизни и о питании в частности вы можете в моем блоге VegGuru.

Автор: Светлана Зеленцова

Фотографии: Светлана Зеленцова

Мне нравится1

Поделиться в соц. сетях

0


Вам может это понравиться:

dsc_0202

VegGuru

Овсяное печенье со вкусом халвы

dsc_0024

VegGuru

Императорский рис

dsc_0024-2

VegGuru

Как сделать так, чтобы дети ели больше фруктов

zakuska_iz_nuta

VegGuru

Хрустящий нут — отличный вариант вместо чипсов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Авторизация

Регистрация
Забыли пароль?

Регистрация

Пароль не введён
Вход

Генерация пароля

Вход
Регистрация