Растем в движении



Растем в движении: каждый день ребенок должен бегать минимум час

Ребенок должен ежедневно бегать по часу, тогда при правильном питании он не будет толстеть, считают диетологи.

бегущие детиНо, так как в школе всего лишь два урока физкультуры в неделю, и от тех подростки отлынивают, за дело придется взяться родителям.
Если малышу захотелось побегать и попрыгать в дороге, не нужно его одергивать, чтобы он «вел себя прилично», подразумевая под этим размеренное хождение.

Постарайтесь высвободить в своем расписании дня хотя бы час для совместной прогулки. Например, вместо вечерней телепередачи. От дома до школы ходите пешком и приучайте к этому ребенка. Запишите ребенка в спортивную секцию. Самым полезным спортом для снижения веса считается плавание. Кстати, в бассейн можно ходить всей семьей.

Дома установите детский турник, чтобы ребенок мог с утра подтягиваться. Если в квартире есть свободный уголок, разместите там велотренажер — так ребенок сможет даже в плохую погоду устраивать велопробеги.

Отпуск старайтесь проводить вместе с детьми и активно: в спортивных играх, в пеших и конных походах, сплавляясь на байдарках или устраивая велопрогулки.

Источник http://www.aif.ru

Мне нравится0

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


Метки:

Комментарии закрыты.



Авторизация

Регистрация
Забыли пароль?

Регистрация

Пароль не введён
Вход

Генерация пароля

Вход
Регистрация