15 советов мамам о том, как уберечь своих детей от комплексов, связанных с фигурой



1. Не используйте прилагательное «толстый» в уничижительном смысле.
2. Не говорите, что вы не можете что-то сделать или надеть из-за вашего размера («ой, только не с моими бедрами!»)
3. Правильно формулируйте комплименты, связанные с фигурой («Ты выглядишь легкой и свежей» вместо «Как ты похудела!»).
4. Подчеркивайте разнообразие красоты в людях и в природе. Что было бы, если бы все цветы выглядели одинаково?
5. Избегайте параллели между физической активностью и пищей («Я должна пробежать километр после этого пирога»). Физическая
#show_img1_400x300#


6. Не маркируйте продукты как хорошие и плохие для фигуры. Лучше пользоваться формулировками полезно/вредно для здоровья.
7. Предлагайте детям различные продукты и учите умеренному потреблению.
8. Не заставляйте ваших детей есть, если они не хотят. Извечный рефрен «Пока ты не доешь, ты не выйдешь из-за стола» должен быть вычеркнут из лексикона мам. Пускай дети доверяет своему телу, чем чувствуют вину о расходе пищи.
9. Не отказывайте своим детям, если они говорят, что они голодны. Сделайте запас здоровых и полезных закусок, которыми ваши дети могут перекусить тогда, когда они хотят.
10. Не комментируйте количество съеденного вашими детьми (слишком мало или слишком много).
11. Не используйте еду в качестве вознаграждения, стимулирования, или наказания.
12. Охраняйте своих детей от негативного образа тела в СМИ (передачи о том, что похудение — это путь к счастью).
13. Избегайте одержимых разборов пищи на жиры, углеводы, калории и пр. и разговоров об этом.
14. Говорите о внутренней красоте — духовности, ценностях, сопереживании и пр.
15. Отвлекайтесь! Есть масса интересных вещей в мире, помимо собственного веса ;)

Мне нравится0

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


Метки:

Комментарии закрыты.



Авторизация

Регистрация
Забыли пароль?

Регистрация

Пароль не введён
Вход

Генерация пароля

Вход
Регистрация